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松仁挪威三文鱼粒

  • 30分钟-1小时
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 三文鱼232g 松仁30g 腰果50g
  • 油适量 盐适量 胡椒粉适量

松仁挪威三文鱼粒描述：挪威三文鱼是世界上最健康的鱼类之一，挪威三文鱼富含DHA和EPA这两种omega-3脂肪酸，同时有助于改善大脑的中枢神经系统健康、眼健康、心理健康、调节情绪、和改善精神状态。同时，挪威三文鱼富含多种对皮肤健康有益的营养元素，多次食用都会显著改善皮肤状况。

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松仁挪威三文鱼粒制作步骤

  • 食材：腰果。

  • 食材：松仁。

  • 食材：挪威三文鱼。

  • 将三文鱼洗净，双面抹上一层适量的盐。

  • 撒上适量的胡椒粉。

  • 腌制分钟。

  • 切块。

  • 热锅，放入洗净松仁烘干。

  • 倒入适量的粟米油。

  • 用小火。

  • 炒熟捞起。

  • 原锅余油放入腰果，炒至金黄捞起。

  • 原锅余油，放入三文鱼。

  • 炒至八分熟捞起，即可关火。

  • 盛入盘子里，撒上松仁，用腰果装饰，上桌后就可美美享用啦(*^__^*)嘻嘻……

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