小兔牛排儿童套餐

  • 10-20分钟
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 白米饭150g 牛里脊肉200g
  • 生粉适量 酱油适量 蒜末适量 现磨黑胡椒适量 橄榄油适量 黄酒适量 熟土豆片50g 熟玉米粒20g 熟去皮蚕豆30g

小兔牛排儿童套餐描述:儿子是个超爱牛排的主,现在极少吃猪肉了!这样也好,孩子吃牛肉更有利于发育,牛肉的锌含量是猪肉的几倍,牛肉的蛋白质含量和质量也很高,含有人体必需的8种氨基酸,且组成比例均衡,人体摄取后几乎能100%的吸收。儿子爱牛排也好,以前我做不好牛排,都是炒牛肉,他又不爱吃,总是去西餐厅吃牛排,但每次一块牛排吃不过瘾!今年就经常自己做牛排了!儿子说比外面好吃,那天儿子表现好,反正有老公帮忙做菜,我闲着就用牛排给儿子拼了一道可爱的卡通套餐,牛肉是大哥在老家买的乡村小黄牛,吃草的牛。他和我约定,如果他在学校一周得3个小花,我就给他做一次儿童套餐。

增强免疫力健脑益智儿童补钙西餐黑椒味创意菜

小兔牛排儿童套餐制作步骤

  • 牛肉自然解冻后,切厚片,放两匙黄酒腌制分钟,(我做别的菜还剩了姜沫,就一起放了,也可不放)

  • 腌好的牛排,依次放入酱油—黑胡椒碎—生粉两面抓匀,腌十分钟就调入少许橄榄油抓匀。

  • 平底锅烧热倒入少许橄榄油,

  • 投入蒜末炒香后,旺火放牛排平铺于锅中,

  • 煎至一分钟就立刻反面过来,让牛排表面快速凝固,锁住水分,煎至自己喜欢的熟读即可,我觉得大人分最好吃了,孩子我就选择了全熟的。

  • 准备好配菜,小油菜选择大一点的叶子

  • 将小豆子放入小锅里加少许盐煮熟

  • 青菜叶也在水里烫一烫备用

  • 土豆切厚片蒸熟(忘记拍蒸的图片了,也可以煎熟)

  • 选取一片大又漂亮的青菜叶,包入米饭,

  • 分别捏几个椭圆形米饭团,做小兔的四肢和耳朵,摆盘就可以上做了!

Copyright 2022-2026 www.chacaila.cn 版权所有 | 闽ICP备18024033号-5

声明: 部分信息与图片素材来源于互联网,如内容侵权与违规,请与本站联系,将在三个工作日内处理,互联网不良信息举报邮箱:961754770@qq.com