猪排海豚便当

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 猪瘦肉150g 白米饭200g
  • 蒜适量 姜适量 花生油适量 嫩肉粉适量 蚝油少许 盐适量 黑胡椒粉少许 面粉适量 香油少许 生抽少许 葱少许 鸡蛋1个 心里美萝卜适量 洋葱半个 杏鲍菇适量 胡萝卜适量 小黄瓜1根

猪排海豚便当描述:经过高温的夏季,终于降温了,入秋时节,贴秋膘了!天凉好个秋,食欲大增,爱吃肉肉的朋友们正是好好贴贴秋膘的时候了,把苦夏中苦了的胃好好补补,同时注意多食蔬菜和水果哟,秋天天气干燥,少食辛辣食物,多食排毒食品,比如海带、木耳、莲藕、萝卜等,还多吃豆制品和大枣、枸杞、山药等,这些食品可以养颜哟。
新的一学期又开始了,给宝宝一个新花样吧,猪排加鸡蛋、杏鲍菇、洋葱、黄瓜、胡萝卜,营养丰富,有荤有素,还有开胃的凉拌菜,此多样搭配不会给肠胃带来负担哟。

便当炒锅

猪排海豚便当制作步骤

  • 准备好原材料,心里美萝卜提前用磨具刻成小花

  • 黄瓜切成薄片,用磨具刻成小鱼形状

  • 刻出的小鱼,心里美萝卜切成薄花片

  • 黄瓜和心里美萝卜用泡菜坛子的盐水腌制一会(没有泡菜坛子的直接用盐腌制)

  • 胡萝卜切成花片

  • 杏鲍菇和洋葱切成颗粒状

  • 猪肉切成薄片,用刀背轻拍,拍松拍薄

  • 猪肉里加入盐、少许生抽、香油、黑胡椒粉、适量嫩肉粉、鸡蛋清抓匀

  • 每一片猪肉上都均匀拍上面粉

  • 鸡蛋加入少许盐搅散,煎成蛋皮

  • 猪肉入锅煎至两面金黄

  • 炒好胡萝卜片,调盐入味起锅待用

  • 锅内爆香葱、姜、蒜末

  • 炒好杏鲍菇和洋葱,放入盐、蚝油

  • 鸡蛋装入盘,然后用海豚磨具装好米饭扣好形状

  • 然后装入所有制作好的辅料

  • 营养又好看的儿童便当做好了

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