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粉蒸里脊肉

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 3-4人
  • 里脊肉350g 土豆1个
  • 盐适量 胡椒粉适量 鸡精适量 蒸肉粉1袋 老抽一小瓶盖 嫩肉粉适量

粉蒸里脊肉描述:猪里脊肉营养分析:
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸。猪肉可提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血。
食用猪肉后不宜大量饮茶,因为茶叶的鞣酸会与蛋白质合成具有收敛性的鞣酸蛋白质,使肠蠕动减慢,延长粪便在肠道中的滞留时间,不但易造成便秘,而且还增加了有毒物质和致癌物质的吸收,影响健康;
在肉铺中往往有上肉、中肉分别标示,此时只要看肉的颜色,即可看出其柔软度。同样的猪肉,其肉色较红者,表示肉较老,此种肉质既粗又硬,最好不要购买,而颜色呈淡红色者,肉质较柔软,品质也较优良。

电饭煲蒸补血

粉蒸里脊肉制作步骤

  • 里脊肉洗净切片

  • 土豆削皮洗净切片

  • 把嫩肉粉、蒸肉粉、盐、胡椒粉、老抽

  • 搅拌均匀

  • 把土豆铺到盘子底

  • 在把肉铺在上面

  • 在放到电饭煲上蒸

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