蚝油腐竹

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蚝油腐竹

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：3-4人

主料：腐竹150g 莴笋1根

辅料：胡萝卜1根大蒜6瓣蚝油2汤匙: 蚝油腐竹描述：腐竹含有多种矿物，补充钙质，防止因缺钙导致的骨质疏松，增进骨骼发育浓缩了黄豆中的精华，是豆制品中的营养冠军。常吃腐竹可健脑并预防老年痴呆症防止血管硬化，保护心脏，降低血液中胆固醇含量，有防止高脂血症、动脉硬化的作用。具备清热润肺、止咳消痰的功效，几乎适合一切人食用。
搭配色彩鲜艳的蔬菜，营养均衡全面。蚝油调味简单又不失美味。; 素食家常菜懒人食谱上班族快手菜