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肉馅豆腐夹

  • 10-20分钟
  • 30分钟-1小时
  • 3-4人
  • 土豆1个 猪肉100g 豆腐400g
  • 白糖5g 淀粉5g 盐2g 色拉油10ml 香油10ml 胡椒粉1g 味精2g 生抽10ml 老抽5ml 料酒15ml 姜5g 葱10g

肉馅豆腐夹描述:肉馅豆腐夹用猪肉、鸡蛋清、土豆等多种主料辅料做菜,真可谓荤素兼备,肉、菜、果俱全的集锦菜。猪肉、鸡蛋清含有丰富的动物性优质蛋白质和动物脂肪

菜品口感:多味道、多颜色、多营养。

  豆腐:豆腐的蛋白质含量丰富,而且豆腐蛋白属完全蛋白,不仅含有人体必需的八种氨基酸,而且比例也接近人体需要,营养价值较高;有降低血脂,保护血管细胞,预防心血管疾病的作用。此外,豆腐对病后调养、减肥、细腻肌肤亦很有好处。

  猪肉(瘦):猪肉含有丰富的优质蛋白质和必需的脂肪酸,并提供血红素(有机铁)和促进铁吸收的半胱氨酸,能改善缺铁性贫血;具有补肾养血,滋阴润燥的功效;猪精肉相对其它部位的猪肉,其含有丰富优质蛋白,脂肪、胆固醇较少,一般人群均可适量食用。

下饭菜健脾胃家常菜脾虚补钙骨质疏松

肉馅豆腐夹制作步骤

  • 豆腐一块,用盐水浸泡分钟。为了使豆腐容易成型。

  • 猪肉洗净,切成小块。

  • 葱、姜洗净。

  • 把猪肉剁成碎末,葱、姜切碎。

  • 把豆腐切成每组两片,不要断开。

  • 肉馅中放入葱、姜末、料酒、老抽、生抽、盐、味精、胡椒粉、香油拌匀。

  • 每两片豆腐中间放上一层肉馅,涂抹均匀。

  • 土豆去皮洗净,切成毫米的薄片。

  • 先把土豆片放入盘子里,再把豆腐肉夹均匀的放到土豆上面。

  • 锅里放足量的水,大火烧开,把豆腐肉夹放入锅中。

  • 盖上锅盖,用大火蒸分钟即可。关火取出来稍晾。

  • 锅里放少量油,把蒸豆腐的原汁倒入锅中,再放入老抽、生抽、白糖烧开后,用淀粉勾芡即可,出锅前放入香油调味即可。

  • 把烧好的酱汁浇到豆腐上即可,就可以吃了。

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