活捉莴笋

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活捉莴笋

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：莴笋1根山茶油10ml

辅料：蒸鱼豉油10ml 糖2g 大蒜2瓣红辣椒1根: 活捉莴笋描述：莴笋清爽甘甜，不仅好吃，营养价值也非常高。经了解，莴笋中蕴含的碳水化合物成分虽然很低，但无机盐和维生素的成分却很丰富，尤其是被认为是胰岛素激活剂的烟酸成分较高，糖尿病人吃莴笋可以帮助改善体内糖的代谢能力。另外，莴笋中还含有丰富的胡萝卜素，营养学家研究发现，每天只要吃200克的莴笋以及莴笋叶，就可以满足人体对胡萝卜素的需求。; 午餐快手菜解酒