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香煎小土豆

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 小土豆250g 奥勒叶10片
  • 油1匙 盐1/2匙 蒜味胡椒粉1/3匙 酱油1/2匙

香煎小土豆描述：香煎小土豆---外脆里面，香气扑鼻，咬一口，绵密的滋味在嘴中化开，喜欢的人很多，土豆也是我们生活中不仅常见还是经常食用的一种食物，它的营养价值非常高，尤其是膳食纤维，可以促进肠胃消化。土豆含有丰富的钾元素，肌肉无力及食欲不振的人，长期服用利尿剂或经泻剂的人多吃土豆，能够补充体內缺乏的钾。高含量的蛋白质和维生素B群可以增强体质，同时还具有提高记忆力和让思维清晰等作用。而且吃土豆不必担心脂肪过剩，因为它只含百分之0.1的脂肪，是所有充饥食物中脂肪含量最低的，每天多吃土豆，可以减少脂肪摄入，可以让身体把多余脂肪渐渐代谢掉

增强免疫力家常菜小吃抗疲劳晚餐

香煎小土豆制作步骤

  • 准备好食材：小土豆g,奥勒叶片（可以选择任意你喜欢的香草香料），油匙，蒜味胡椒粉/3匙，酱油/2匙，盐

  • 土豆洗干净，用刀子在表皮画十字（方便剥皮），准备一锅水烧开

  • 把画好十字的土豆放进开水里煮(其实最好还是把小土豆先脱皮再煮哦，防止表皮有毒素）

  • 煮到用筷子能插入土豆就可以取出，放凉一会，剥皮（发现这次买的小土豆个头有点大，所以切开两半）拍扁小土豆

  • 平底锅或者炒锅确认没水，放油，下小土豆，平底锅中倒油，放入拍扁的小土豆小火煎至金黄色（注意看火不要烧焦哦），翻面

  • 撒入所有调味料，晃动锅子使之分布均匀

  • 最后撒上捏碎的奥勒叶翻匀即可出锅

  • 装碟，可以慢慢享用香喷喷的香煎小土豆喽

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