紫包菜拌土豆丝

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紫包菜拌土豆丝

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：土豆200g 紫包菜100g

辅料：盐适量香菜30g 蒜少量醋半匙特级生抽1匙白糖少量辣酱肉1匙: 紫包菜拌土豆丝描述：现在天气一天比一天热凉拌菜也成了餐桌上的主角，今天用紫包菜拌土豆丝，不但色泽好看，而且味道很好。土豆含有丰富的膳食纤维，有资料表示，其含量与苹果一样多。因此胃肠对土豆的吸收较慢，食用土豆后，停留在肠道中的时间比米饭长的多，所以更具有饱腹感，同时还能帮助带走一些油脂和垃圾，具有一定的通便排毒作用。紫包菜的营养丰富，含有丰富的维生素C、较多的维生素E和维生素B族，以及丰富的花青素甙和纤维素等。; 凉菜快手菜开胃排毒拌