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百合莲子银耳羹

  • 10-20分钟
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 百合15g 莲子30g 银耳30g
  • 杞子5g 冰糖适量

百合莲子银耳羹描述：银耳又名白木耳、雪耳。有滋阴作用，长期食用可以润肤，并有去除脸部黄褐斑、雀斑的功效。现在秋高气爽，多食用，可以润燥。

宁心安神润肺甜汤秋季

百合莲子银耳羹制作步骤

  • 准备材料，银耳泡开，去根和杂质，撕成细朵；莲子泡开，百合洗净。

  • 把银耳，百合，莲子放入养生壶中，加入适量的水，大火煮开。

  • 大火煮开改小火慢炖三小时。

  • 小火炖煮三小时后加入冰糖。

  • 加入杞子煮分钟关火。

  • 可以食用，冷藏风味更佳。

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