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烧烤杏鲍菇

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 3-4人
  • 杏鲍菇200g
  • 色拉油适量 纯净水适量 熟白芝麻适量 橄榄油适量 辣椒面适量 孜然粉适量 味极鲜酱油适量 蚝油适量 豆瓣酱适量

烧烤杏鲍菇描述:杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,特别是菌柄组织致密、结实、乳白,可全部食用,且菌柄比菌盖更脆滑、爽口,具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感,深得人们的喜爱。杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。营养价值:每100克杏鲍菇含有:热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。

清真菜素菜

烧烤杏鲍菇制作步骤

  • 杏鲍菇洗净

  • 切成-5mm厚的厚片

  • 调制烧烤酱:豆瓣酱、味极鲜酱油、蚝油、橄榄油、、辣椒面、熟白芝麻、纯净水,调成酸奶状的烧烤酱。不要加盐哦~

  • 分别码放在烤架上

  • 两面分别刷上色拉油

  • 烤到两面成熟颜色金黄

  • 从烤架上取下,刷上烧烤酱即可。

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