清炒芦笋灯笼椒

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清炒芦笋灯笼椒

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：芦笋200g 灯笼椒400g

辅料：油适量盐适量大蒜适量黑木耳适量生抽适量: 清炒芦笋灯笼椒描述：清炒，清清爽爽! 绿色的芦笋，红、黄色的灯笼椒，还有黑色的木耳和白色的蒜头。

五彩之色，营养学家说每日吃“五色食品”帮助你远离疾病！

芦笋有鲜美芳香的风味，膳食纤维柔软可口，是一种高档而名贵的绿色食品，据说是抗癌之王。
灯笼椒也叫甜椒所含的维他命C远胜于其他柑橘类水果。
黑木耳，能显著降低胆固醇和血黏度，有助于预防血栓形成、老年痴呆和冠心病。
大蒜，强力杀菌。; 夏季家常菜快手菜提高免疫力增强免疫力降血压抗癌防癌补硒老年人备孕期高血压中风子宫肌瘤