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营养健康粥

  • 1-2小时
  • 1-2小时
  • 3-4人
  • 板栗200g 糯米100g 黑米150g 花豆50g 花生米50g 红枣50g
  • 冰糖适量

营养健康粥描述：天气寒冷，喝热呼呼的粥是很舒服的。特别是喝食材多样、营养丰富的粥，在暖身、享受美味的同时，还非常有益于身体健康。

早餐气虚质特禀质骨质增生白领秋季养颜养生粥健脾养胃补肝掉头发

营养健康粥制作步骤

  • 将红枣、花生米、花豆用水浸泡２个小时。

  • 板栗去壳。

  • 用水浸泡过的红枣、花生米、花豆入电煮锅，加适量水煮。

  • １小时后洗干净的黑米入锅同煮。

  • 洗干净的糯米入锅同煮。

  • ２０分钟后板栗入锅同煮。

  • 食材都熟了加冰糖。冰糖溶化了即可盛出享用。

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