当前位置： 首页 > 菜谱大全 > 蔬菜玉米麦片粥

蔬菜玉米麦片粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 燕麦片20g 玉米面20g
  • 西兰花少许 土豆丁少许 胡萝卜粒少许 豌豆粒少许 玉米粒少许 清水适量 大米30g 棒渣50g

蔬菜玉米麦片粥描述：燕麦含有丰富的可溶性与不溶性膳食纤维，能够促进肠道消化，更好地帮助身体吸收营养物质。加上蔬菜一起煮更加营养美味

粥孕中期孕妇

蔬菜玉米麦片粥制作步骤

  • 先准备煮粥的材料，这里有燕麦片，棒渣，大米和玉米面。

  • 棒渣洗净，要提前一晚浸泡，第二天再洗一下就可以用来煮粥了。

  • 取小锅，放入淘洗干净的大米和浸泡过一晚的棒渣，再注入足够量的清水。

  • 把小锅放置火上大火煮滚。

  • 煮滚后倒入玉米面，玉米面下锅前可先用水调成糊状，边倒边用汤勺搅匀，以免结块。然后转小火慢慢熬制。

  • 在粥快煮好的时候准备蔬菜，把你选的蔬菜洗净，切小丁备用。

  • 粥煮到米粒开花就可以了，这时放入蔬菜丁和燕麦片，不易煮熟的蔬菜可以先放，略煮一下至所有材料成熟就可以关火了。

  • 喝的时候可加一点盐调味，也可以什么都不加，可以搭配烤吐司一起吃，全麦吐司切片，涂上一层黄油，放入烤箱烤约分钟左右即可。

蔬菜玉米麦片粥相关推荐

最新菜谱

精彩推荐

Copyright 2022-2026 www.chacaila.cn 版权所有 | 闽ICP备18024033号-5

声明： 部分信息与图片素材来源于互联网，如内容侵权与违规，请与本站联系，将在三个工作日内处理，互联网不良信息举报邮箱：961754770@qq.com