鱼香茄子盖饭

  • 10-20分钟
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 茄子300g
  • 五花肉适量 郫县豆瓣酱适量 葱适量 生抽适量 醋适量 白糖适量 淀粉适量

鱼香茄子盖饭描述:好豆组织的免费午餐计划依然继续着,双双终于在周末挑出一个时间来,好好琢磨着做一道菜,算是进点微薄之力。
午餐,个人认为,不是一道菜谱能解决的,应该营养搭配,合理结合。米饭、馒头这样的主食要有,蔬菜、肉食也不可少,孩子正是长身体的时候,营养一定不能缺。主食炒菜都有了,也一定不能少了一碗汤。
双双也是嚼劲脑汁的考虑了,三元钱,还真是少了点,能做出什么呢?
估计,只有盖饭勉强凑活了,大米便宜,盖饭上面的菜也少,搭配一个鸡蛋,再来一碗紫菜鸡蛋汤,营养全面的午餐,可以算了吧?
至于价格,如果批量生产,估计价格会便宜好多,暂且估算茄子一根0.5元,米饭0.5元,鸡蛋0.5元,紫菜汤0.5元,猪肉0.5元,大约3元够了吧!
为了成品图片好看,我特意做了一个茄子花刀,虽然也不是很出彩!批量生产的话,就不麻烦主厨的老师了,直接切块就好!
鱼香茄子,虽然颜色看起来红艳,其实不辣,一般的孩子都能接受的,酸辣中带甜,开胃的很,相信孩子们都能为此多吃一碗饭的!

单身懒人食谱

鱼香茄子盖饭制作步骤

  • 茄子洗净,却段。

  • 上面切网格。

  • 拍上干淀粉。

  • 锅子烧热,放油,将茄子放入,炸黄色。

  • 另起一锅,烧热,放入少许油,将五花肉放入。

  • 将五花肉煸炒至油逼出。

  • 放入葱碎,煸炒。

  • 倒入红油豆瓣酱,煸炒。

  • 放入炸过的茄子花。

  • 倒入鱼香汁,煸炒。

  • 至汤汁粘稠,出锅即可。米饭盛碗,倒扣入盘内,浇上鱼香茄子即可。

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