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鸡丝杏鲍菇

  • 10-20分钟
  • 10分钟内
  • 3-4人
  • 红椒100g 尖椒100g 杏鲍菇500g 鸡胸脯肉200g
  • 香油适量 大蒜适量 姜适量 玉米淀粉适量 料酒适量 蚝油适量 生抽适量 盐适量 油适量

鸡丝杏鲍菇描述:杏鲍菇菌肉肥厚,质地脆嫩,特别是菌柄组织致密、结实、乳白,可全部食用,且菌柄比菌盖更脆滑、爽口,被称为“平菇王”、“干贝菇”,具有愉快的杏仁香味和如鲍鱼的口感,深得人们的喜爱。杏鲍菇营养丰富,富含蛋白质、碳水化合物、维生素及钙、镁、铜、锌等矿物质,可以提高人体免疫功能,对人体具有抗癌、降血脂、润肠胃以及美容等作用。鸡丝杏鲍菇口味鲜香清爽, 鸡嫩菇香,滑而不腻。
营养价值:每100克杏鲍菇含有:热量(大卡)31.00 碳水化合物(克)8.30 脂肪(克)0.10 蛋白质(克)1.30 在蛋白质中含有18种氨基酸,其中人体必需的8种氨基酸齐全,是一种营养保健价值极高的食用菌。

清真菜

鸡丝杏鲍菇制作步骤

  • 杏鲍菇洗净

  • 切片后切丝

  • 水中加盐烧开后将杏鲍菇丝飞水汆烫分钟

  • 捞出控水备用

  • 尖椒和彩椒去蒂去籽

  • 切成细丝

  • 新鲜鸡胸脯肉

  • 切成细丝

  • 加入蚝油用手抓匀

  • 加入淀粉用手抓匀备用

  • 姜切丝,蒜拍松。

  • 炒锅加油五成热时放入姜丝、大蒜炒出香味。

  • 放入鸡丝翻炒

  • 翻炒到鸡丝颜色变白,鸡丝已经七八成熟。

  • 加入生抽、料酒煮开

  • 放入杏鲍菇翻炒

  • 放入青红椒丝,加盐、白糖调味,翻炒至青红椒成熟。

  • 淋入香油关火,装盘上桌。

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