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香芋烧鸡

  • 10-20分钟
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 鸡大腿700g 芋头500g
  • 味精适量 五香粉适量 老抽适量 精盐适量 绵白糖适量 陈醋适量 料酒适量 酱油适量 大料适量 花椒适量 姜适量 大葱适量

香芋烧鸡描述:芋头中富含蛋白质、钙、磷、铁、钾、镁、钠、胡萝卜素、烟酸、维生素C、B族维生素、皂角甙等多种成分,所含的矿物质中,氟的含量较高,具有洁齿防龋、保护牙齿的作用; 其丰富的营养价值,能增强人体的免疫功能,可作为防治癌瘤的常用药膳主食。在癌症手术或术后放疗、化疗又其康复过程中,有辅助治疗的作用。
鸡肉和牛肉、猪肉比较,其蛋白质的质量较高,脂肪含量较低。此外,鸡肉蛋白质中富含全部必需氨基酸,其含量与蛋、乳中的氨基酸谱式极为相似,因此为优质的蛋白质来源。
所以二者搭配有很好的滋补作用。

家常菜秋季增强抵抗力健脾养胃体力劳动者

香芋烧鸡制作步骤

  • 将香芋去皮切块。

  • 将鸡肉洗净切块,用沸水焯去血水,捞出备用。

  • 锅内放入底油,油热,放入葱姜爆锅,出葱姜香味后,放入鸡肉翻炒。

  • 倒入老抽,酱油。

  • 倒入适量水。图上的水有点少,后来我又加了些热水,不能加冷水噢。

  • 放入料酒。

  • 放入陈醋。

  • 放入糖。

  • 放入五香粉。

  • 放入盐。

  • 炖一会儿,放入香芋块,然后小火炖至鸡肉成熟,香芋软糯,加入味精收汁即可。

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