排骨萝卜粥

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排骨萝卜粥

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：胡萝卜250g 排骨400g 粥米80g

辅料：清水1000ml 味椒盐适量葱粒适量: 排骨萝卜粥描述：胡萝卜也叫红萝卜，含有大量胡萝卜素，还有丰富的丙氨酸等九种氨基酸和钙、磷、铁等矿物质。红萝卜中含有的胡萝卜素对保护视力、促进儿童生长发育效果显著。红萝卜生吃养血，熟吃补身。其中的胡萝卜素是脂溶性物质，用油爆炒是最好的食用方式，其营养物质可以充分被吸收。胡萝卜洗净削皮剁成块与鸡或排骨煲成汤或粥，营养倍增。; 增强免疫力滋阴润燥秋季粥补血