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补血猪肝汤

  • 10-20分钟
  • 10-20分钟
  • 3-4人
  • 猪肝200g 瘦肉150g
  • 红枣5个 枸杞子适量 鸡蛋1个 生粉适量 油适量 盐适量 姜2片

补血猪肝汤描述:猪肝营养分析:

猪肝1、猪肝中铁质丰富,是补血食品中最常用的食物,食用猪肝可调节和改善贫血病人造血系统的生理功能;
2、猪肝中含有丰富的维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对皮肤的健美具有重要意义;
3、经常食用动物肝还能补充维生素B2,这对补充机体重要的辅酶,完成机体对一些有毒成分的去毒有重要作用;
4、猪肝中还具有一般肉类食品不含的维生素C和微量元素硒,能增强人体的免疫反应,抗氧化,防衰老,并能抑制肿瘤细胞的产生,也可治急性传染性肝炎。

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补血猪肝汤制作步骤

  • 猪肝泡洗干净血水切块,仍怕有异味的可以用面粉再搓洗干净,晾干水备用;

  • 猪肝与肉片放一起,加油、盐、生粉等腌分钟左右;

  • 红枣洗净,去核备用;

  • 锅中放入约ml的水煮开,然后下姜片,红枣和枸杞子先煮约分钟出味;

  • 然后倒入备好的猪肝和肉片煮熟,加盐调味,喜欢的话再打入鸡蛋一个,盖上盖子焖熟即可!

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