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猪肝菠菜粥

  • 2小时以上
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 猪肝80g 菠菜250g 泰国香米65g
  • 橄榄油适量 鸡粉适量 食盐适量

猪肝菠菜粥描述:一场秋雨一场寒,随着几次降水的光临,秋寒也迫近了苏城大地。这个时候来些滋补养颜的粥品,以温养温,以味养胃,绝对是秋季养生的绝佳选择。不仅晨起宜食粥羹,晚上进食粥羹,更能推陈出新,利膈益冑,食用后睡一觉,更妙不可言。


粥,绵软细腻,花色繁多,凡是能做菜的食物均可以入粥。


【猪肝菠菜粥】是一款常见的粥品,菠菜中含有大量的胡萝卜素和铁,也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。猪肝中则含有丰富的维生素A、维生素B2、铁等元素,有补肝、明目、养血的功效,特别适合贫血者。这款粥具有补肝、补铁、养血、明目的功效。

养肝补血贫血

猪肝菠菜粥制作步骤

  • 食材:菠菜和猪肝。

  • 将泰国香米用清水浸泡小时左右。

  • 将猪肝洗净,用清水浸泡小时左右,期间不间断更换清水。

  • 看到这颜色,就差不多完成浸泡过程啦。

  • 将菠菜洗净,焯烫一遍,切碎。

  • 将浸泡好的米放入砂锅中,一次性加足适量的清水。

  • 煮至米粘稠,放入猪肝,煮至猪肝熟透。

  • 放入菠菜。

  • 放入适量的鸡粉。

  • 放入适量的食盐。

  • 煮滚,即可关火。

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