菜心鲫鱼汤

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菜心鲫鱼汤

准备时间：30分钟-1小时

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：菜心300g 鲫鱼450g

辅料：油适量盐适量姜片适量: 菜心鲫鱼汤描述：菜心富含粗纤维、维生素C和胡萝卜素，不但能够刺激蠕动起到润肠、助消化的作用，对护肤和养颜也有一定的作用。

菜心性微寒，常食具有除烦解渴、利尿通便和清热解毒之功效，在燥热时节食用价值尤为明显。一般菜心都是直接与鲫鱼或者瘦肉一起煮汤食用，因为这样不仅味鲜清热，而且能够缓解春困的疲劳感。; 下奶健脾养胃提高免疫力汤汤锅熬补钙通乳骨质疏松