银耳炖鹌鹑蛋

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银耳炖鹌鹑蛋

准备时间：无

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：银耳10g 鹌鹑蛋6个红枣6个枸杞子10粒

辅料：黄冰糖15g: 银耳炖鹌鹑蛋描述：银耳炖鹌鹑蛋，这不但是一道口感极佳的美食，更是一道美白的大餐。热爱美容的MM可以将其作为下午补充能量的甜汤，不但美白还能滋补。鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等有利于女性皮肤的酶类与活性物质。

枸杞子则能滋补肝肾，其中含有的维生素A，能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人; 健脑益智儿童学生家常菜炖