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全营养春游便当

  • 2小时以上
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 米饭1碗 西葫芦半根 鸡蛋2个 西兰花1/4个 酱牛肉10片 北极虾8个 鸡肉100g
  • 油适量 香肠1根 面包糠适量 淀粉适量 胡萝卜半根 黄瓜半根 金枪鱼1盒 榨菜1袋 番茄酱适量 水果适量 盐适量 豆卷适量

全营养春游便当描述：【春游便当】又到了春游的时候了，儿子满心期待，早早起床给宝贝做个全营养便当吧！祝儿子今天玩的开心！～金枪鱼寿司，韩式煎西葫芦，秘制酱牛肉，北极虾，白灼西蓝花，低脂烤鸡米花，香煎素鸡，鸡蛋花，八个菜齐活了！水果拼盘～其实还有若干，镜头放不下了

聚会便当踏青

全营养春游便当制作步骤

  • 西兰花加盐和少许油焯水，准备北极虾剥好，黄瓜切丝

  • 鸡蛋分开蛋黄和蛋清，煎熟

  • 豆卷切片

  • 胡萝卜切丝焯水备用

  • 煎好的鸡蛋用刀竖着切开，不要切断

  • 用小香肠做花心轻轻的卷起来，成为一朵小花，蛋黄是黄色的小花

  • 蛋清是白色的小花

  • 准备好鸡蛋煎好，和黄瓜胡萝卜放在一起准备做寿司用

  • 鸡脯肉事先用奥尔良烤鸡翅料腌制一晚上，切成小块

  • 准备淀粉，鸡蛋液，面包糠，依次蘸满，准备烤制鸡米花

  • 放在烤盘里，烤箱200度20分钟即可

  • 煎切好的豆卷，直至两面金黄即可

  • 西葫芦切片用盐腌制一下

  • 沾上淀粉鸡蛋液

  • 放进平底锅里煎到两面金黄

  • 准备好紫菜，把米饭平铺在紫菜上，放上黄瓜，胡萝卜，榨菜，金枪鱼，千岛酱

  • 卷成寿司，切片

  • 用生菜叶铺底，依次放入做好的食物，切好的酱牛肉也摆上去，再切好水果，装盒即可，放一个冰袋用保温袋装好，等宝贝中午吃的时候也不会变质，毕竟天热了

  • 来个近照

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