莲心飞彩馍馍

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莲心飞彩馍馍

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：3-4人

主料：小麦面粉500g 紫薯300g

辅料：酵母5g 莲子适量: 莲心飞彩馍馍描述：面食营养丰富。发酵的面食一般热量较低，因为发酵过程中要消耗碳水化合物的能量，是减肥人士的首选健康食品。其次，酵母有助消化的作用，但也因为如此，馒头、面包比同样体积的米饭热量要低，前者只相当于后者的一半，而且脂肪和糖类含量比米饭更低。
尤其是多彩的馒头营养更丰富。适合老年人儿童食用。节日里为餐桌带来美好生活的气息。; 秋季面食年菜大寒