拌三鲜#多效护理一招制胜#

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 水发木耳50g 海米20g 胡萝卜100g 黄瓜100g
  • 生抽2勺 醋1勺 葱5g 白糖2g 鸡精3g 蒜蓉10g 香油20g

拌三鲜#多效护理一招制胜#描述:随着生活节奏的加快,上班族也愈发忙碌。再忙也要照顾好家人吃好饭,营养不能落下,身体才是革命的本钱!
又要吃好,又要方便,又要快捷,凉拌菜是首选,搭配好的食材或腌或焯水加上调料拌拌就0K。
凉拌三鲜就很方便快捷,再懒再忙都搞得定,既美味,又漂亮,还很营养!
由于凉拌菜有的菜是生食,就需要有蒜蓉来消毒杀菌,可是吃后口气不太好闻,这好办!用黑人牙膏漱漱立马异味全无,口气清新!

凉菜快手菜清淡爽口

拌三鲜#多效护理一招制胜#制作步骤

  • 准备好食材:洗净备用

  • 先将海米用开水泡发,再将黄瓜,胡萝卜切菱形片,黄瓜用少许盐腌片刻

  • 大火置锅倒适量开水加适量盐,滴几滴油

  • 水沸后放入胡萝卜片和木耳煮一分钟捞出控干水自然晾凉

  • 将腌好的黄瓜用凉开水冲洗,滤水后放入晾凉的胡萝卜片.木耳中

  • 准备好调料:蒜剁成蓉,葱切花

  • 泡海米的水倒掉,将所有食材放入大海碗中

  • 再放入全部调料

  • 将调料拌匀,尝尝味

  • 口味合适就可以盛盘食用啦!

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