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十八谷米味噌饭糰

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 3-4人
  • 白米360g 十八谷米30g
  • 味噌适量 海苔片适量

十八谷米味噌饭糰描述：十八杂谷、含有人类必须摄取的维生素与矿物质、和大量食物纤维。当女人怀孕时、往往容易有饥饿感、还会有稍微便秘倾向、十八杂谷除了能让孕妇们吃起来有满腹感、还能帮助清除体内排除多余的负担。
今天要和各位介绍的是、日本最有爱的主食"饭团"、抹茶做了味噌饭团、因為味噌还能轻微解除怀孕时期的呕吐感、增强食欲、不需要多余的菜肴、不管时間段、只要一个饭团、就能把对家人的关爱表达的淋漓尽致。
抹茶在此祝福各位准妈妈、身体健康。

电饭煲日本料理

十八谷米味噌饭糰制作步骤

  • 准备材料有:白米合g、十八谷米g、味噌、海苔片各适量。

  • 把白米和十八谷米一起倒入盆子里、洗干净。

  • 加入合水的量之外、另多加入ml的水、放入电饭锅里煮熟。

  • 煮熟后的穀饭、稍微搅拌一下。

  • 准备一盆干净清水、先把谷饭适量的装在小饭碗裡（方便饭团作业）

  • 然后把手洗一下清水（防止手不容易沾到饭粒和防热）、在把小碗裡的穀饭倒扣在手心裡。

  • 用手压成一个饭团（要捏紧）。

  • 然后把味噌薄薄一层涂在饭糰表面上。

  • 最后用海苔片包著饭团就是成品了。

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