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蒸蔬菜

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 控水后的酸奶40g
  • 胡椒适量 盐适量 丘比酱适量 橄榄油适量 番茄50g 青芝麻适量 洋葱50g 南瓜20g 胡萝卜20g

蒸蔬菜描述：最近减肥，蔬菜成首选了。昨天做番茄酸奶沙拉，剩了些酸奶，今天正好用上 酸奶控水的方法，昨天的图删了，看小贴士中的链接吧。

沙拉微波炉白领

蒸蔬菜制作步骤

  • 我是放微波炉里蒸的菜，东西少各蒸了-3分钟，蒸笼的话，熟了就可以了，不要蒸太久

  • 蒸-3分钟

  • 2分钟不到

  • 控水酸奶，跟鲜奶起士味道很像，就是酸了些，放多少可以个按自己接受酸味的程度比较好，橄榄油适量稍微多些也可以的，橄榄油对皮肤挺好，盐和胡椒适量搅拌开

  • 最后加入丘比酱适量，可以一边放一边试食，自己喜欢的量就好，搅拌均匀，我用的是热量减半的丘比酱

  • 自己喜欢的样子装盘，本想照下来步骤，但是有点难度，总是调整，颜色配好了就行，蔬菜沾酱料食用

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