海鲜蝴蝶面沙拉

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 意大利蝴蝶面150g 嫩豆苗尖50g 小西红柿100g 青柠檬1个 鲜带子100g 鲜鱿鱼100g 鲜虾100g
  • 黑胡椒适量 盐适量 迷迭香适量 橄榄油适量 番茄酱适量

海鲜蝴蝶面沙拉描述:今天俺按那个美国老保健大夫奥斯卡·麦克亨瑞(美国中央领导的保健大夫)养生之道给各位做道—海鲜蝴蝶面沙拉。
这道海鲜餐不仅可以补充好体力而且可以让你远离油腻,因为海产品富含优质蛋白,参与人体的机能再造,同时刺激荷尔蒙的释放。

鲜虾和嫩豆苗佐以微酸的沙拉酱汁,一入口美味仿佛在自己的舌尖上跳起了小探戈,柠檬汁的味道与迷迭香留在唇边迟迟不退的香味,严重挑逗着我的味蕾。哈哈~~~快抗不住了。

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海鲜蝴蝶面沙拉制作步骤

  • 鲜虾洗净,鲜鱿鱼去膜,斜刀打上花刀

  • 意大利蝴蝶面用水煮透

  • 将鲜虾、鱿鱼卷、鲜带子一并放入意面中煮熟捞出

  • 意大利蝴蝶面、鲜虾、鱿鱼卷放在网状电烤盘上抹少许橄榄油烤出香味和花纹

  • 用番茄酱、橄榄油、盐、黑胡椒、迷迭香挤进少许青柠檬汁拌匀制成沙拉酱汁

  • 将意大利蝴蝶面、鲜虾、鲜带子、鱿鱼卷、嫩豆苗尖摆放在盘中用挤奶油的带子均匀的挤上沙拉酱汁即可

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