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能量小饭团

  • 10分钟内
  • 10分钟内
  • 1-2人
  • 杂粮米饭1碗
  • 熟虾仁6个 甜玉米粒适量 海苔肉松少许 海苔2张

能量小饭团描述：孩子几乎无时无刻不在活动，不知不觉中，所消耗的能量会远远超过一般人。这种情况下，如果不注意碳水化合物的补给，体力会明显跟不上。看看这款能量小饭团，看似造型多样的小饭团，其实做起来并不复杂，提前一晚煮好杂粮饭，再根据手边的食材准备好各种配料。当天按照自己的想法随意搭配，几分钟就可以变幻出具有多种造型和口味的小饭团，乐趣无穷。

体力劳动者便当儿童

能量小饭团制作步骤

  • 戴上一次性手套，抓起适量米饭在手掌摊开，放入个虾仁；

  • 将饭团包起，整成球形；

  • 表面再插入一个有尾的虾仁，将虾身埋入，露出虾尾，一种饭团就做好了；

  • 再抓起适量杂粮饭，整成椭圆形；

  • 四周贴一层海苔，表面填满甜玉米粒，这是第二种饭团；

  • 剩余的米饭加入适量海苔肉松，充分拌匀；

  • 取适量米饭，用手捏成三角形；

  • 底部包上一块海苔，第三种饭团成型。

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