酸菜海鲜煲

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酸菜海鲜煲

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：3-4人

主料：酸菜300g 三文鱼腩150g 海兔300g

辅料：花生油15ml 盐2g 韭菜花酱5g 葱10g 姜10g 蒜10g: 酸菜海鲜煲描述：鱼中含丰富优质蛋白，人体消化吸收率可达96%，并能供给人体必需的氨基酸、矿物质、维生素A和维生素D;鱼的脂肪多为不饱和脂肪酸，能很好的降低胆固醇，可以防治动脉硬化、冠心病，因此，多吃鱼可以健康长寿。酸菜中的乳酸能开胃提神、醒酒去腻，还能能增进食欲、帮助消化，还可以促进人体对铁元素的吸收。同时，白菜变酸，其所含营养成分不易损失。; 家常菜晚餐煲增强免疫力滋阴润燥炖品