清蒸海鲳

当前位置：首页 > 菜谱大全 > 清蒸海鲳

清蒸海鲳

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：海鲳1条

辅料：油适量盐适量蒸鱼豉油适量料酒适量小葱适量生姜适量: 清蒸海鲳描述：海鲳是我喜欢的海鱼之一，不管是清蒸，红烧，都非常的美味，而且这种鱼小刺较少，吃起来相对方便些。
鲳鱼鱼肉中含有的不饱和脂肪酸，W-3系列，经医学临床证明它是减少心血管疾病发生重要物资，鲳鱼胆固醇含量也低于所有的动物性食品，鲳鱼含有多种营养。
100克鱼肉蛋白质15.6克，脂肪6.6克，碳水化合物0.2克，钙19毫克，磷240毫克，铁0.3毫克。另外鲳鱼含DHA，对小孩大脑发育有帮助！; 热菜健脑益智午餐海鲜蒸