营养俱全的五色养颜羹

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营养俱全的五色养颜羹

准备时间：2小时以上

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：燕麦米30g 黄豆30g 绿豆20g 黑豆20g 花生20g

辅料：枸杞适量: 营养俱全的五色养颜羹描述：从营养素含量来看，豆类含有较丰富的蛋白质，特别是黄豆和黑豆，但同时由于黄豆和黑豆的脂肪含量也比较高，所以通常我都会搭配绿豆、燕麦米等其他杂粮。这次又加了几粒花生，这是卖豆浆机的导购小姐教我的方法，据说花生的加入可以防止粘锅。

一杯五色俱全的养颜羹，十几分钟就可以搞定了，无论做为早餐还是晚上加餐，都是不错的选择。醇香的味道会让你无法抗拒地爱上它、爱上生活…

价格：3元; 养胃夏季羹