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微波板粟

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 板粟150g
  • 油适量 白糖适量

微波板粟描述：栗子不仅含有大量淀粉，而且含有蛋白质，维生素等多种招牌营养素，素有“干果之王”的美称。
栗子生吃难消化，熟食又容易滞气，一次吃得太多会伤脾胃，每天最多吃10个就可以了。

家常菜干果零食健脾开胃甜10-20分钟简单香微波炉零食全菜系1-2人中等难度微波加热季饮食

微波板粟制作步骤

  • 板粟洗净，每个破开口

  • 加少许白糖及少许水

  • 用保鲜袋盖住（保持湿度），扎几个小孔，微波中低火分三次，每次五分钟。

  • 微波出来的板粟一样的香甜。

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