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清爽茄条

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 黄瓜1根 茄子500g
  • 清开水适量 橄榄油适量 白糖1勺 洋葱适量 香葱适量 西红柿半个 花生米20颗 盐适量 油适量

清爽茄条描述:茄子是我们平时吃得比较多的一种蔬菜,茄子营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素以及钙、磷、铁等多种营养成分。特别是维生素P的含量很高。每100克中即含维生素P750毫克,这是许多蔬菜水果望尘莫及的。维生素P能使血管壁保持弹性和生理功能,防止硬化和破裂,所以经常吃些茄子,有助于防治高血压、冠心病、动脉硬化和出血性紫癜。
茄子也是常见的一种蔬菜,记得小时候妈妈种菜时,带我去浇地,那时候浇地都很麻烦,因为水总是流不到地里,都过时落晌了,还没浇完地,我们就和在一起来的小孩摘茄子啃吃,吃着觉得还挺甜,妈妈看见就会说,少吃点儿垫垫肚,因为毕竟是生的,摘个黄瓜吃吧,黄瓜好吃,可是我们却觉得茄子啃着像馒头一样有悬软的感觉,妈妈就会笑着说,回家给你们做炒茄条,那笑现在还留在我的脑海里,那是一种爱,一种只有母亲才特有的慈爱

延缓衰老降低胆固醇降血脂高血压高血脂

清爽茄条制作步骤

  • 准备材料

  • 茄子切长条,黄瓜切细丝,西红柿,洋葱,香葱,切粒

  • 锅内放油炸好花生米

  • 盛起花生米,锅底留油

  • 放入洋一半的洋葱粒爆香,放入西红柿

  • 加少许盐,一勺白糖,搅匀成酱汁

  • 放入茄条,翻炒均匀

  • 加少许清开水炖煮四五分钟

  • 放入剩下的一般洋葱粒和香葱粒

  • 放盐调味儿,滴入适量橄榄油

  • 盛在盘子里,码上黄瓜丝

  • 花生米捣碎

  • 倒在黄瓜丝上即可

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