蔬菜米饼

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蔬菜米饼

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：胡萝卜20g 紫甘蓝20g 菠菜20g 米饭200g

辅料：油适量盐适量: 蔬菜米饼描述：别小瞧只是给米饭换了个造型
宝宝就是喜欢造型可爱又新鲜的食物
再加些蔬菜进去
不用再担心宝宝不爱吃蔬菜啦
直接作为宝宝的一餐饭就好; 婴儿辅食宝宝儿童早餐

蔬菜米饼制作步骤

1.胡萝卜擦成丝状。PS：胡萝卜相对其他蔬菜不太好熟，用擦板擦成丝状就好很多。
2.锅里水烧开后，把菠菜和紫甘蓝焯一下，大概秒左右可以捞出来。PS：焯熟这一步主是为了去除残留蔬菜的农药和亚硝酸盐。
3.菠菜切碎，稍微沥干一下水分。
4.紫甘蓝切碎，同样也沥干一下水分。
5.提前焖好一锅米饭，晾得温乎一些，然后用勺子翻一翻，压一压。PS：做米饭煎饼最关键的要点就防止米饼散掉，因为蔬菜之间的粘合主要就靠米饭的粘性，多翻动多压压，会让米饭变得更粘；焖饭的时候注意别做得太干。
6.把准备好的配菜与米饭混合到一起。
7.手上套个保鲜袋把饭菜抓匀，还要多捏一捏，抓一抓哟，也是有利于饭团的成型，不容易散掉。PS：最好是不加盐，吃得清淡一些，再大一点的宝宝可以加少许盐调调味。
8.把饭团聚集在保鲜袋的一角，压紧压实一些，搓成一个小圆球。PS：如果不想米饼散掉，这步一定要把米饭往一起捏紧点哟。
9.搓成圆球后再压成一个圆饼。
10.打开之后，一个小米饼就做好了。
11.如果是对鸡蛋过敏的宝宝，可以提前把胡萝卜等配菜都焯熟，省去裹鸡蛋煎这一步，可以直接吃啦。（唯一的缺点就是容易散）
12.裹上一层鸡蛋液，要上手哦，不能用筷子，会很容易散掉。PS：裹上鸡蛋液再煎，可以让米饼不那么吸油，煎好之后也不容易散。
13.用不粘锅两面煎熟就可以啦。
14.米饼做好啦，超级好吃，不准偷吃哇！！