手工美食豆沙粽

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手工美食豆沙粽

准备时间：10分钟内

烹饪时间：2小时以上

适合人群：1-2人

主料：圆糯米200g

辅料：粽叶适量红豆沙适量: 手工美食豆沙粽描述：吃粽子要注重高纤：粽子使用的糯米所需消化时间较长，胃肠排空需时较久，容易造成胃酸过多、腹胀或肚子闷痛等消化不良的症状，若主料能以部分的杂粮米、红豆、薏仁、山药、芋头或红薯取代，不仅可增加纤维质含量，减少肠胃负担，更有益于健康。少油低热量：肉粽早已成为粽族”中的主角，但它的缺陷是饱和脂肪含量高。如果能改用瘦肉，甚至以鸡肉、海鲜或鱼肉取代。; 粽子端午节小吃