剁椒蚕豆春笋

  • 10分钟内
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 鲜蚕豆230g 春笋240g 红剁椒50g
  • 油适量 蒜末10g 鸡精1g 香油适量

剁椒蚕豆春笋描述:剁椒蚕豆春笋,再配以柔嫩的竹笋,加上独特的天然调味料,香味相互渗透,口感微辣,鲜香脆嫩,色泽褐红油润,油而不腻,鲜香糯甜,略有一丝丝的甜味,能调节胃口,增强食欲。

蚕豆是豆类蔬菜中重要的食用豆之一, 它既可以炒菜、凉拌,又可以制成各种小食品,是一种大众食物。
蚕豆中的蛋白质含量丰富,且不含胆固醇,在日常食用的豆类中仅次于大豆,还含有大量钙、钾、镁、维生素C等,并且氨基酸种类较为齐全,特别是赖氨酸含量丰富。蚕豆中的钙,有利于骨骼对钙的吸收与钙化,能促进人体骨骼的生长发育。
蚕豆中含有调节大脑和神经组织的重要成分钙、锌、锰、磷脂等,并含有丰富的胆石碱,有增强记忆力的健脑作用。

素食春季春分下饭菜家常菜

剁椒蚕豆春笋制作步骤

  • 原料

  • 调料

  • 春笋去外皮,洗净后切小丁

  • 蚕豆洗净后,入沸水焯一会至熟,捞出过凉水,沥干

  • 入沸水焯一下至熟,捞出过凉水,沥干

  • 热锅凉油,先放入蒜为香,再倒入剁椒,炒出香味

  • 倒入焯好的笋丁

  • 倒入焯好的蚕豆

  • 一起炒匀

  • 淋香油即可出锅

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