荞麦高粱面煎饼

  • 10-20分钟
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 荞麦面30g 面粉30g 高粱面粉40g 清水190g
  • 小葱适量 鸡蛋适量 甜面酱适量 火腿肠适量 生菜适量

荞麦高粱面煎饼描述:人体蛋白由22种氨基酸组成,其中14种可以自行制造,其余8种不能自行制造,只能从食物中摄取,而各种食物所含氨基酸的成分不同。一些豆类、去掉胚芽的米、麦,其必需氨基酸含量较少,称为不完全蛋白质,无法单独维持人体健康,必须由多种食物成分相互配合,补充所需氨基酸的种类,才能为我所用。
荞麦含有丰富的赖氨酸、色氨酸、精氨酸等19种氨基酸,人体必需的8种氨基酸也很齐全。在日本备受青睐,被人们视为理想的保健食品,对高血压、冠心病、糖尿病、癌症等有特殊的保健作用。
高粱面,有天然营养食品的美誉,它含淀粉65.9%—77.4%,蛋白质8.4%—14.5%,粗脂2.4%—10.4%,是人们喜爱的食品之一。经常食用高粱面,对人体健康有益,特别是患有高血压,高白脂,糖尿病等的人往常食用高粱面能起到一定辅助医疗的作用。

学生小学生煎锅面食

荞麦高粱面煎饼制作步骤

  • 将粉类混合,加入清水,搅拌均匀,至无颗粒状态。

  • 平底锅烧热,倒入少许油或者是抹油。将面糊倒入锅内,晃动锅子,使面糊均匀粘满锅底。

  • 打入一个鸡蛋,用铲子帮助,使其均匀摊在饼上面。

  • 趁鸡蛋液尚未凝固,将小葱碎洒在饼上。

  • 饼底凝固,能够自由晃动饼,小心用铲子帮助,反面。翻面后,在上面刷上甜面酱。

  • 放上生菜和火腿肠。

  • 将其卷起,即可。

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