鲜鲫鱼炖豆腐

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鲜鲫鱼炖豆腐

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：鲫鱼320g 內脂豆腐1盒

辅料：食油1勺盐适量生姜适量香葱适量枸杞适量: 鲜鲫鱼炖豆腐描述：鲫鱼俗称鲫瓜子，喜头鱼。肉味鲜美，肉质细嫩，它营养全面，含蛋白质多，脂肪少，食之鲜而不腻，略感甜味，具有较高的营养价值。

豆腐由黄豆加工而成。营养价值较高。豆腐含有多种矿物质，补充钙质，防止因缺钙引起的骨质疏松，促进骨骼发育，对青少年及儿童骨骼生长极为有利。

鲫鱼炖豆腐，富含钙质，口感爽滑、细嫩，鱼肉细嫩味美，适合生长发育期少年儿童食用。; 下奶炖炖盅生津润燥通乳骨质疏松