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香菇豆腐鲫鱼汤

  • 10-20分钟
  • 10-20分钟
  • 3-4人
  • 鲫鱼400g 香菇50g 南豆腐200g
  • 油适量 盐适量 蔬之鲜适量

香菇豆腐鲫鱼汤描述：香菇豆腐鲫鱼汤口味咸鲜可口，鲫鱼具有很好的催乳作用，配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。

鲫鱼又称喜头鱼，意即生子有喜时食用。鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血、健脾宽中，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，对于产后康复及乳汁分泌有很好的促进作用。增强抗病能力 通乳汁 明目益智 美容抗皱.更年期的“保护神” 预防心血管疾病 降低乳腺癌的几率 抗血管 牛奶的替代品 有益于大脑的生长发育

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香菇豆腐鲫鱼汤制作步骤

  • 准备材料：鲫鱼一条，嫩豆腐、香菇

  • 将豆腐切块，

  • 香菇切成片，

  • 起油锅，煎鱼，

  • 煎至两面金黄后，放适量的清水，

  • 等汤烧至白色后，

  • 放入切好块的豆腐，

  • 放入香菇片，

  • 放适量的盐，

  • 适量的蔬之鲜，分钟后就可以起锅。

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