鲜韭菜炒荷苞蛋

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鲜韭菜炒荷苞蛋

准备时间：10分钟内

烹饪时间：10分钟内

适合人群：1-2人

主料：鲜韭菜250g 鸡蛋黄粉150g

辅料：油适量盐适量调味鲜适量: 鲜韭菜炒荷苞蛋描述：韭菜含有较多的膳食纤维，能增进胃肠蠕动，可有效预防习惯性便秘和肠癌。这些膳食纤维还可以把消化道中的头发、沙砾、甚至是金属包裹起来，随大便排出体外，故有“洗肠草”之称。此外，由于韭菜含膳食纤维较多，比较耐嚼，人进食时可锻炼咀嚼肌，还可有效预防龋齿的产生。韭菜中的含硫化合物具有降血脂及扩张血脉的作用，适用于治疗心脑血管疾病和高血压。; 家常菜热菜炒素食春分炒锅