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去皱养颜之黄金山药卷

  • 无
  • 10-20分钟
  • 1-2人
  • 山药150g 面粉20g 韭菜50g
  • 香菇2朵 食油1大勺 盐适量 猪肉末适量 鸡蛋1个

去皱养颜之黄金山药卷描述：现代生活快节奏，很多人都忙得不吃早餐了，即使吃也是随便对付一下。早餐营养不足，长期下去对身体不利。

早餐营养高不高，组合很重要。营养的早餐，谷类、蔬菜水果、动物性食物和奶类都要搭配很充足。

又到周末了，为了自己的身体，动手做一份健康营养的美味早餐吧！

山药黄金卷，营养味鲜美。

山药补益脾胃，韭菜温中健胃，香菇补肝肾、健脾胃、美容养颜。合用之，益气温中、平补脾肾、美容护肤······





护肝拉肚子早餐止泻气虚质美白补中益气香

去皱养颜之黄金山药卷制作步骤

  • 准备好面粉、鸡蛋、韭菜、山药、香菇。

  • 韭菜洗净切细粒；香菇泡发切细粒；山药去皮、洗净、剁成泥。

  • 山药泥与香菇粒加入盐，混合拌匀。

  • 锅中水开后，山药香菇入锅，隔水蒸分钟。

  • 蒸熟的山药泥与韭菜混合，加入肉末，调好味，拌匀成馅料。

  • 面粉加入鸡蛋中，拌匀成面浆。

  • 锅烧热，加点油，倒入面浆。

  • 面浆均匀的摊成面皮。

  • 面皮未完全凝固，倒入馅料。

  • 馅料均匀铺满面皮上。

  • 从一端卷起面皮，成卷状。

  • 稍稍煎至两面微黄。

  • 切小块，装盘。

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