蓝莓山药

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蓝莓山药

准备时间：10分钟内

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：1-2人

主料：山药250g 蓝莓酱10g

辅料：淡奶油适量纯净水适量: 蓝莓山药描述：作为药膳同源的山药营养丰富，含有大量的淀粉和维生素，蛋白质、氨基酸，虽然山药会造成人体的饱腹感，但不会缺少营养元素，同时吃山药还可以帮助胃肠消化吸收，促进肠蠕动，预防和缓解便秘。

蓝莓中的花青素能改善皮肤弹性、减少皮肤病和皱纹，花青素由内而外的双重保护作用，可以防止皮肤皱纹的早期出现，并且使皮肤长期光滑，富有弹性。; 养颜煮甜品蓝莓味明目清肝明目美白补气补中益气抗氧化抗衰老延缓衰老气虚支气管炎