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桂圆莲子银耳羹

  • 10分钟内
  • 1-2小时
  • 1-2人
  • 莲子100g
  • 桂圆适量 银耳适量

桂圆莲子银耳羹描述：夏天的一道消暑营养甜品，桂圆虽然没有荔枝容易上火，但是要看每个人的体质，我吃了感觉嘴里会发烫，所以不敢多吃，和莲子银耳一起炖煮，正好中和了一下。

气虚质腹泻甜炖羹尿频

桂圆莲子银耳羹制作步骤

  • 莲子提前数小时泡发

  • 银耳泡发后去除根部用清水洗净

  • 去壳的桂圆

  • 放进炖盅内加入清水

  • 调制营养汤.5小时

  • 之后打开尝试一下，主要是莲子是不是软糯

  • 盛入碗中用蜂蜜调味

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