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莲子山药银耳羹

  • 10分钟内
  • 1-2小时
  • 3-4人
  • 山药250g 莲子50g 新疆灰枣100g 银耳1朵
  • 冰糖适量

莲子山药银耳羹描述：食补，对女人来讲要气血双补，只补气，血气不足则事倍功半，只补血不补气也是一样，只有气血双补，才能事半功倍。这款汤羹，有补气的山药，有补血的红枣，还是滋阴润肺的莲子和银耳，早上来一碗，补充精力气血

气虚质阴虚质痰湿质腹泻甜炖白领养生汤尿频补肝春季养生

莲子山药银耳羹制作步骤

  • 备好原料，红枣山药洗净

  • 莲子提前一天用水泡发

  • 银耳提前小时用凉水泡发

  • 洗净撕成小片

  • 锅中放水，放入莲子、红枣和银耳，

  • 大火煮开后微火慢炖分钟

  • 山药去皮切段

  • 放入锅中

  • 加适量冰糖，大火煮开继续转微火炖分钟。炖好的银耳羹，汤汁粘稠，银耳软嫩，莲子和山药也是面面的，用的新疆灰枣，虽然炖了个小时，但是枣依然很甜。这是一款女同同胞们都应该喜欢的汤羹，虽然炖起来有些慢，但好喝营养就不怕费时间

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