马蹄枸杞糖水

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马蹄枸杞糖水

准备时间：10-20分钟

烹饪时间：10-20分钟

适合人群：1-2人

主料：马蹄100g 枸杞15g

辅料：冰糖适量: 马蹄枸杞糖水描述：都说“春眠不觉晓”，在本该睡不够的春天，不少人却“莫名其妙”地开始睡不着。早春失眠首重调理，从中医学上讲，肝属木，喜条达，与春令升发之阳气相应。如果不注意情志调摄，情志不遂，肝气抑郁，肝失条达，气郁化火，上扰心神则出现不寐。

营养专家称，喝糖水可缓解烦躁失眠。在烦躁而不易入眠时，可以喝些糖水，使体内产生大量血清素，有助眠作用。糖水既可以作为中式饭食后的甜品，也可以作为夜宵食用。糖水跟煲汤一样，具有滋补润燥的功效，春季常喝糖水可缓解烦躁失眠。; 养肝护肝护肝清肺滋阴滋阴补肾甜肺热饮品