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花生银耳粥

  • 30分钟-1小时
  • 1-2小时
  • 3-4人
  • 花生150g 银耳50g
  • 小米适量

花生银耳粥描述：这款粥由花生、银耳、小米搭配煮成。花生含有维生素E和一定量的锌、硒，具有增强记忆，抗老化，延缓脑功能衰退，滋润皮肤等功效。银耳是滋补的平价食物，配上功效很多的花生，再添加些有着很好的补益作用的小米，煮好的粥，好喝又营养保健。

阴虚质痰湿质

花生银耳粥制作步骤

  • 备好银耳。

  • 备好花生。

  • 银耳洗干净用冷水浸泡分钟。

  • 花生洗干净用冷水浸泡分钟。

  • 花生放在微波炉盒中入微波炉高火打、分钟。

  • 加工至、分熟的花生入煮锅煮。

  • 小米洗干净用冷水浸泡分钟。

  • 开锅后小米入锅同煮。

  • 泡发好的银耳撕成小朵。

  • 银耳入锅同煮。

  • 加冰糖煮。煮至食材熟即可。

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