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莲子红豆粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 莲子100g 红豆100g
  • 大米适量

莲子红豆粥描述：莲子富含蛋白质、多钟维生素和矿物质以及微量元素，热量也较高，尤其是很好的钙源、磷源。莲子芯含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。
红豆还含有多种无机盐和微量元素，如钾、钙、镁、铁、铜、锰、锌等。

粥气虚质湿热质腹泻电饭煲尿频

莲子红豆粥制作步骤

  • 锅里放适量大米

  • 再放入莲子与红豆

  • 全部清洗一下

  • 加适量水

  • 通电煮一个小时

  • 粥成

  • 盛出来食用

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