莲子皂角米粥

  • 10分钟内
  • 30分钟-1小时
  • 1-2人
  • 莲子20g 皂角米20g
  • 绿豆适量 盐适量 红枣适量 血糯米适量 红糖适量

莲子皂角米粥描述:皂角米可入药,有祛痰、润肠、利尿、通便、降糖之效。是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。具有胶质半透明,香糯润口的特点,是居家食用、招待或赠送亲友贵宾的美味佳肴,是大自然赐予人类的天然营养保健食品之一。

皂角米性温,味辛,是美女们不可错过的养颜佳品。皂角米营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用。

粥气虚质腹泻素食尿频懒人食谱

莲子皂角米粥制作步骤

  • 原料备用。

  • 取适量皂角仁,淘净,温水中浸泡---3小时。

  • 莲子入水浸泡。

  • 绿豆入水浸泡。

  • 银耳泡发。

  • 泡好的皂角米,体积变大,变的透明。

  • 取砂锅,把泡好的原料入锅中,加入适量的水。(泡皂角米的水可连汁一起盛入锅中。)

  • 烧开锅后,转小火慢炖一小时,至所有原料都软烂。

  • 调入适量的糖一同食用。

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