莲子花生小米粥

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莲子花生小米粥

准备时间：30分钟-1小时

烹饪时间：30分钟-1小时

适合人群：6人以上

主料：莲子1杯花生1杯小米1杯

辅料：白糖适量: 莲子花生小米粥描述：花生富含不包含脂肪酸及维生素E，还可以健脾养胃，补血。小米富含B族维生素，可以健脾养胃。莲子富含B族维生素，可以宁心静神。今天我把这三款食材混搭在一起，做了一份甜粥，这份甜粥薄薄的而且口感也是很丰富，花生吃过去有点嚼劲，然后莲子呢糯糯的，时不时的尝到一个莲子心还多了一份清苦，再就是小米了将花生和莲子均匀的包围起来，一口配下去嘴里回味极好玩呢。好了送上先这份适合孕期准妈妈的甜粥。喜欢的可以参考一下。; 尿频气虚质腹泻煮粥安神宁心安神补心养心失眠中风